The Secret of Weight

The Secret of Weight (TSOW) သည် ဓာတ်ပုံများကို အခြေခံ၍ ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ကယ်လိုရီကောင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပျော်စရာကောင်းပြီး အပျော်အပါးဆော့ဖ်ဝဲဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်သည်၊ ပိန်သွားသည် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပင် တိုးနိုင်သည်။ အားလုံးက မင်းအတွက်ဘဲ။

ကယ်လိုရီတွေအကြောင်း ကြားဖူးကြမှာပါ။ အဲဒီအခါ ဘာကြောင့် ဒီအက်ပ်ကို သုံးတာလဲ။ သွားလာရန် လွယ်ကူပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကယ်လိုရီများကို မည်သို့ပေါင်းထည့်မည်နည်း။

အလေးချိန်၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်အရာအားလုံးကိုရှင်းပြသည်။ သင်နေ့စဉ်သုံးနိုင်သော ကယ်လိုရီအရေအတွက်။ သင့်ဘတ်ဂျက်ကို ကျော်သွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ သင်အလွန်အကျွံစားမိသောအခါ ပြုပြင်နည်း... အရေးအကြီးဆုံးမှာ၊ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အတွက် ကယ်လိုရီရေတွက်မှုကို ရိုးရှင်းစေသည်၊ အက်ပ်တွင် အစားအစာပုံများကို အသုံးပြု၍ သင်စားခဲ့ရသည့်အရာကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သောကြောင့်၊

ဒါကဘယ်လိုမျိုးအလုပ်လုပ်သလဲ?

- အဆီမပါတဲ့ နေ့စဉ်သုံးနိုင်တဲ့ ကယ်လိုရီဘတ်ဂျက်ရှိပါတယ်။ မင်းရဲ့ပိုက်ဆံကို မင်းဆန္ဒအတိုင်းသုံးနိုင်တယ်။ အစားအသောက် အမျိုးမျိုးကို စားနိုင်ပြီး ဘတ်ဂျက်အတွင်း ရှိနေသရွေ့ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ပါ။

ကောင်းပြီ၊ ဒါပေမယ့် အားလုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

- တစ်နေ့တာလုံး၊ သင်စားနေသော အစားအစာများကို ပေါင်းထည့်နိုင်ပြီး အစားအသောက်ပုံများကို အသုံးပြု၍ သင်စားနေသော အပိုင်းများကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သေးငယ်သော အတိုင်းအတာတစ်ခုသည် သင့်အား ထိုနေ့အတွက် သုံးစွဲရန် ကယ်လိုရီမည်မျှကျန်သည်ကို ပြသသည်။

- သင် ဘတ်ဂျက်ထက် ပိုစားပါက ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာမည်- သင် အလွန်အကျွံစားမိသောအခါ မည်မျှဂရမ် တက်လာသည်ကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပြသည်။

- သင်ခန့်မှန်းထားသောဘတ်ဂျက်ထက် လျှော့စားပါက သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိမ့်မည်- သင်ဆုံးရှုံးသွားသည့်ဂရမ်မည်မျှဂရမ်ကို အချိန်နှင့်တပြေးညီ ဇယားတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။

ဤအယူအဆနှင့်ပတ်သက်သည့် အသစ်သောအချက်မှာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် သင့်အစားအသောက်မှ တားမြစ်ထားသော အစားအစာများကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဟု မဆိုလိုကြောင်း သေချာပေါက် သိမြင်လာစေရန် ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ကီလိုတက်ရန် သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးရန်အတွက် သင်စားရမည့် ကယ်လိုရီမည်မျှ လိုအပ်သည် သို့မဟုတ် မစားသုံးရန်ကိုလည်း သင် အတိအကျ လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အကြောင်းအရာများ-

- ကယ်လိုရီပမာဏနှင့်ဒိုင်ခွက်။

- အစားအသောက်စာရင်း

အစားအသောက် ဓာတ်ပုံ 2096 ပုံ

အစားအစာ 2750 ကိုကိုယ်စားပြုသည်။

- ဓာတ်ပုံများကို အသုံးပြု၍ သို့မဟုတ် မသုံးဘဲ သင့်လှည်းထဲသို့ အစားအစာထည့်ရန် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

- ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲသင်၏ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသိမ်းဆည်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

- "အကြိုက်ဆုံးများ" တွင် အစားအသောက်ပစ္စည်းများကို သင်ထည့်နိုင်သည်။

- အစားအသောက်စျေးဝယ်ခြင်း (သင်၏ခြင်းတောင်းကိုနောက်ဆုံး 10 ရက်အတွင်းစစ်ဆေးရန်ဖြစ်နိုင်သည်)။

- စိတ်ကြိုက်ဆက်တင်များ။

- အကူအညီအကြောင်းအရာများ။

- သင်၏နည်းပြ ("Flo") အဖြစ် ဇာတ်ကောင်ငယ်လေး။

- gauge ၏အရောင်နှင့်ဇာတ်ကောင် (တစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခုကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်) ဒက်ရှ်ဘုတ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အခကြေးငွေမရှိပါ၊ အပိုပေးချေမှုရွေးချယ်စရာများမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တင်ပြသော တစ်ခုတည်းသောထုတ်ကုန်မှာ The Secret of Weight (Amazon တွင်ရရှိနိုင်သည်) စာအုပ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုဝယ်ပါက အလေးချိန်လျှို့ဝှက်ချက်နည်းလမ်းအကြောင်း ပိုမိုပြောပြမည်ဖြစ်ပါသည်။

ဤအံ့ဖွယ်ကိရိယာကို သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသပ်ရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

အပလီကေးရှင်း၏ ကန့်သတ်ရွေးချယ်မှုများသည် ရိုးရှင်းပြီး အခြေခံအရာများကို အာရုံစိုက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ရွေးချယ်စရာများအားလုံးကို သင် လျင်မြန်စွာ သိနိုင်ပါမည် (သို့သော် အခြေခံအယူအဆကို နားလည်ရန် မိနစ်အနည်းငယ် ကြာပါလိမ့်မည်)။ ရှင်းလင်းချက်စာသားများအကူအညီဖြင့်၊ သင်မသိလိုက်မီတွင်သင်သည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးကိုသင်ကိုယ်တိုင်စတင်စီမံခန့်ခွဲလိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းအောင်ထားပါ၊ ရိုးရှင်းစွာတွေးပါ၊ အလွယ်တကူ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။